ticu75
Teraz spada mi 0.5kg dziennie wiec chyba rzeczywiście to za dużo, słyszałem ze ponoć biegać można codziennie bo mięśnie się szybko regenerują a nawet dwa razy dziennie to nie przesada...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
101
...
adrian33814
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
9031
Tu masz ćwiczenia z hantlami coś tam wynajdziesz. http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html
No pain - no gain.
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Zależy od intensywności biegów, jeżeli biegasz bez większego zmęczenia to spokojnie możesz biegać. Jeżeli biegi dają popalić to lepiej dać odpocząć mięśniom
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
