IF a metoda treningowa MYO-REPS

Witam tak jak w temacie , czy tą metodę można spokojnie zastosować przy diecie IF ?
Może jest ktoś , kto już próbował?

Nie widzę przeciwwskazań, wręcz przeciwnie metoda myo-reps w rozsądny sposób pozwala na zmniejszenie objętości treningowej poprzez eliminację "mnie efektywnych" powtórzeń, co akurat w połączeniu z IF może być korzystne. Ogólnie w przypadku metod IF skłaniałbym się do treningów o mniejszej objętości.

Właśnie tym tokiem myślenia podążam , wolałem się jednak upewnić gdyż czasami człowiek zle łączy nie które fakty

W sobote odbyłem 1 trening MR i powiem krótko , wczoraj czułem każdą partię.

Zastanawia mnie jeszcze suplementacja i posiłek przedtreningowy , mianowicie :

Posiłek 40 ww 20 białka ok 1h przed treningiem
Bcaa + BA 30 minut przed treningiem

Będzie to dobre rozwiązanie podczas recompa ?

Co dokładnie wchodzi w skład posiłku?

Płatki owsiane i jajka

Up ?

Posiłek ok. Nad BCAA można się zastanowić jeżeli trening jest na czczo.

Dzieki za pomoc.

Pzdr Dess