Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

Obiecalem fotki wiec daje nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. Zaczynamy
W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak :

Z rana wlasnie jajka

Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak :






Posilek potreningowy to ryz z kurczakiem ale jakim kurczakiem\!!!!
Mozna znowu znalezc link u Konia na kanale. Jest po piers z parmezanem i szynka daje fote palce lizac Trening wykonany. Byla klatka z tricem




Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:19:55

Wtorek z rana jajecznica , posilek nr 2 i 3 to salatka warzywana z kurczakiem i pieczywem



na kolacje pieczona udka z kuraka






Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:22:00

Dzien nr 3 wygladal tak :

sniadanie babeczki ( kanal konia ) super sprawa





potem wpadla gulasz z karkoweczki





Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:23:50

Po ostrym treningu przyszedl czas na chinese box ( Kanal Konia )




Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:24:32

Dzis z rana na sniadanki mufinnki



na posilek nr 2 i 3




Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:25:34

na kolacje musicie troche poczekac

Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-07 11:25:50

tak jak zapowiadalem zapodaje zdjecie posliku nr 4 i 5

Kurczak ze szpianakiem , czosnek , papryka , bazylia , oregano, i ciemny makaron pewnie o jakims skladniku zapomanielm ale jak zawsze jest na YT u Konia

mniejsze kawałki kury w spaghetti ze szpinakiem proponuję.

przecie sa szesciany 2 na 3 czy jakos tak ;)

to nie nuggetsy .

wiadomo o co chodzi :P

drobne posiekanie tam po prostu lepiej smakuje.