Przetrenowanie.

nie no ok. jeśli działa to niemądrą rzeczą było by to zmieniać

mnie np. tzw. "typowy" trening nie podchodzi

To jakim ty trenujesz ? :/


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

heavy-duty

Nie znam


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Odnosnie barkow zawsz robie 16 serii tylko oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i nieraz jest ciezko, a co do innych grup miesni to zalezy do tego jaki mam dzien ustalam sobie wtedy ile robic serii w danym cwiczeniu.

Po kazdym z takich treningow oczywiscie jestem zadowolony gdyz moje miesnie zawsze sa napompowane nieraz do granic swoich mozliwosci hehe a to jak wiadomo boli (ale musi :P). Nie mam dnia bez ktorego wychodze z silowni i wiem ze mozna bylo jeszcze, bo wiem ze tyle ile zrobilem w zupelnosci wystarczy zeby nie przemeczyc miesnia...

Coolbart polecam film "Blood & guts "

Dorian mam ten film...swietny...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

byq 25 serii yyy ja bym w zyciu nie zrobil

ja robie podobnie jak większosc z was duze 12-16 seri male 8-9

specu 16 seri na barki to nie wiem jakim cudem to zrobic mozna ja po 12 jestem padnięty

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Strongbart: heh caly czas uwazam ze mam male barki i nie proporcjonalne wiec cos trzeba robic, a pozatym lubie robic barki :) a np dzisiaj robilem klate i zrobilem tylko 13 serii bo na wiecej nie mialem sily i to wogole nie mialo sensu, bo nie sztuka jest sie przeciez przetrenowac :)