IF + CKD

Cześć, moglibyście ocenić taką dietę, czy jest to dobry pomysł.
-250G Fileta
-50 G orzechy włoskie
-80g Oliwa z oliwek
-7 Jaj kurzych
-45g Sfd Protein WPC
-10G błonnika
-15g otrębów pszennych
Kcal: 1931 B:140g T:152g WW:6g
Obecnie jestem na tej diecie od 3 dni, i samopoczucie oceniam na plus.
Wszystko leci w jednym posiłku. Oczywiście wszystkie zasady CKD i j/nj są zachowanie w 100%. 3x Trening siłowy + 3X aeroby 45-60 minut.
Dodatkowo chciałem dorzucić przed treningowo BCAA w ilości 10gram.
Można cos osiągnąć? Jak to widzicie? Poleci mięsień w większej ilości?
Dodatkowo leci spalacz "od kolegi".

To nie jest dieta, tylko wykaz źródeł składników odżywczych w ew. diecie.

Nieszczególnie polecam łączenie IF z CKD. Skąd taki pomysł żeby to połączyć?

Dzięki za odpowiedz.
Ponoć można na niej osiągnąć naprawdę dobre rezulataty w spalaniu tłuszczu, chroniąc przy tym miesiec.
To jest wykaz produktów, ale zarazem wszystkie produkty idą w jednym posiłku.
CKD wyjątkowo mi podpasowało, chciałem zobaczyć jak to się będzie jadło z J/NJ.

Z jakich względów nie polecasz łączenia tych diet?


Zmieniony przez - Misiard w dniu 2013-08-06 13:28:15

Jeden posiłek w ciągu dnia? Jak dla mnie takie coś nie ma racji bytu Zacznij od 8h okna żywienia, ew. powoli zmniejszaj. Początek na wysokich węglowodanach i schodź do niskich. Tak to widzę. To co proponujesz jest tragiczne nie tylko dla formy ale w szczególności dla zdrowia.

Już byłem na samym j/nj i standardem było dla mnie okno żywieniowe 1-2h. Ckd też mnóstwo razy przerabiałem.
Dla formy, to znaczy spadki mięsnia?
Nie ma szans na efektywniejsze spalanie tłuszczu?

1-2 h okno żywienia? Głupota, do niczego dobrego to nie prowadzi. A gdy jeszcze chcesz w to wmieszać CKD to naprawdę sobie zrobisz kuku.

A jeżeli dałbym okno 4-6 H?

Moje zdanie na ten temat znasz. Poczekaj ew. na opinię innych.

Popieram kolegów, nie ma sensu łączyc jednego z drugim, trzymajac czysta miche na IFie z okne 6-4h bedziesz mial bdb rezultaty.

Takie narzucenie sobie zbyt rygorystycznego schematu jedzenia nie prowadzi do niczego dobrego , 2-3 dni i dojdziesz sam do wniosku , że to głupota. Bedziesz wycięczony , senny o sile do treningów nie wspominając.
Ckd zakłada spożycie dużej ilości T , jak sobie to wyobrażasz ? Uważam to za bardzo NIE ZDROWE i NIE ROZSADNE posunięcie.

Schemat 8/16 daje świetne rezultaty , jeżeli już chcesz kombinować z WW to CC , kieruj się w tym kierunku.

Pzdr Dess