V3nglas
Siema.
czy taki tening 4 razy w tygodzniu wystarczy ?
czy taki tening 4 razy w tygodzniu wystarczy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
145
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
gwiazda17
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
więc jak dysponujesz czasem to zrób sobie taki trening z kilku cw np z których ci podałem i ćw ten brzuch
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Do czego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
145
No czy wystarczy mi taki trening 4 razy w tygodniu?
żeby wyrobić sobie brzuch
żeby wyrobić sobie brzuch
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
a reszta ciała jest nie istotna?
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
145
Robię split i mam podzielony na 3 dni a to jest tylko pytanie odnośnie brzucha joł ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
ja nie jestem zwolennikiem takich programów... wieć nie polecam
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
145
To co mam robić fbw ?
...
patryx-13
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
983
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
34711
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
145
patryx-13
Nie proszę o linki do teamatów ani żadnych treningów tylko pytam czy to jest dobre a ty mi tu k***a wyp*****lasz coś takiego wogóle w jakim celu ???
jak nie oczekuję takiej odpowiedzi, tak właśnie tutaj ludzie pomagają na tym forum ...
na 100 osób będzie z 5 które chcą pomóc a nie nabić posta albo się wymądrzać ...
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
To zmień forum i po problemie.
...
northern
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
165
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5528
4 razy w tygodniu to i tak bedzie ci ciezko. Generalnie nie zrobisz na tym cudow, meczace i malo skutrczne. Probuj to robic z przerwami jedno lub dwudniowymi przez pare tygodni i obczaisz. Nie rob dzien po dniu, daj sobie czas na regeneracje.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
