czy taki tening 4 razy w tygodzniu wystarczy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
więc jak dysponujesz czasem to zrób sobie taki trening z kilku cw np z których ci podałem i ćw ten brzuch
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
a reszta ciała jest nie istotna?
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Robię split i mam podzielony na 3 dni a to jest tylko pytanie odnośnie brzucha joł ...
...
Napisał(a)
ja nie jestem zwolennikiem takich programów... wieć nie polecam
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
patryx-13
Nie proszę o linki do teamatów ani żadnych treningów tylko pytam czy to jest dobre a ty mi tu k***a wyp*****lasz coś takiego wogóle w jakim celu ???
jak nie oczekuję takiej odpowiedzi, tak właśnie tutaj ludzie pomagają na tym forum ...
na 100 osób będzie z 5 które chcą pomóc a nie nabić posta albo się wymądrzać ...
...
Napisał(a)
4 razy w tygodniu to i tak bedzie ci ciezko. Generalnie nie zrobisz na tym cudow, meczace i malo skutrczne. Probuj to robic z przerwami jedno lub dwudniowymi przez pare tygodni i obczaisz. Nie rob dzien po dniu, daj sobie czas na regeneracje.
MC 150kg x 20 powt
https://www.youtube.com/watch?v=NkqdbDO-GqY
wyciskanie
https://www.youtube.com/watch?v=Ti_hh0ajIGg
przysiad pauzowany
https://www.youtube.com/watch?v=rNmE_jmhZG8
Polecane artykuły