Tehuti na redukcji

Ja chciałam zapytać czy twoja dzidzia nie ma wzdęć po suszonych morelach, bo moje miały

nie, nie ma, jem od początku "wszystko" i nigdy córcia nie miała z tego tytułu problemów

Kokosik

i fajnie serki wiejskie wyjedz i już nie kupuj a z soczewicą fajne są sałatki np z upieczoną piersią z indyka czy z rybami + warzywka + majonez
nie szarżuj z siłowymi bardzo póki co

serek wywaliłam, zjadłam 150 g dorsza i dołożyłam soczewicy do 80g ale troszkę zgrzeszyłam, bo koło południa pochłonęłam wczorajszą pangę, małż nie zjadł

przepis kupuję

Nie kupuj pangi. To ryba hodowana w koszmarnych warunkach. Syf straszny. Ty powinnaś inwestować w dzikie pełnotłuste ryby
Dorsz jak najbardziej ok.

ja wiem, wiem, wypadek przy pracy ;)

Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-08-02 21:28:34

Trening z wczoraj
Martwy ciąg na prostych nogach
21kg 15/15/15

Przysiad ze sztangą
17kg 15/15/15

Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
14,5kg 6/6/6

Przysiady w wykroku ze sztangielkami
14,5kg 8/8/8 na każdą nogę

wyciskanie żołnierskie
17kg 8/8/7

dzisiaj czuję tył nóg i dół pupy, plecy i barki

Brzuch wczoraj odpuściłam, tylko plank zrobiłam 3x30s i plank bokiem z wznoszeniem bioder 5x na stronę.
Dzisiaj skupię się na brzuchu, triceps i biceps

Po weekendzie rozpusty (wesele brata) czas ruszyć z kopyta

Miska z wczoraj






Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-08-06 11:13:18

Jakieś abstrakcyjne masz ciężary w wiośle i w przysiadach wykocznych (tu masz po 25kg w każdej łapce???). Nie twierdzę, że się nie da ale na początku drogi z ciężarami...

Filmiki z wiosła i tych przysiadów by się przydały. Na przyszłość... bo teraz...

... nadal nie mam przekonania do treningu siłowego u Ciebie. Rób popołogowe, zamknij do końca szczelinę (mała, bo mała ale jest), maszeruj z wózkiem.
Marta wielokrotnie pisała, że ciąża to 9 miesięcy w trakcie i 9 po. Jest to osobnicze i jednej kobiety organizm szybciej dochodzi do siebie u drugiej wolniej, tylko po co ryzykować. Redukcja nie zając, nie ucieknie. Zdążysz

Jesz do syta

Nie, mały chochlik mi się do worda wkradł (prowadzę sobie dziennik w wordzie), nie jest 25kg tylko 14,5kg, aż tyle bym nie ruszyła ;) Jem do syta, jestem pojedzona, jedynie w godzinach wieczornych tak ok 21-ej czuję, że coś bym wszamała. Rozumiem podejście do ćwiczeń w okresie po ciąży, ćwiczę na własną odpowiedzialność, znam swoje ciało i możliwości, muszę czuć ciężar. Dziękuję za rady, wiem, że z dobrego serca i doświadczenia.

Ok. Jak jesteś głodna o 21-ej to zjedz coś Póki karmisz jedz jak organizm się upomina.
A mogłas zrobić edycję wypiski mimo mojej odpowiedzi - pytam z ciekawości.


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-08-06 11:50:49

Ale nie rozumiem, jaką mam zrobić edycję? Z tymi kilogramami? Jeśli tak, to ja ją już zrobiłam o 11:13, nie widać tego?