Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1159
Od miesiąca jechałem na diecie 4000kcal (jest na moim dzienniku żywieniowym). Są wakacje, jest bardzo ciepło, nie daje rady jeść już takich ilości jedzenia. Czy powinienem sobie odpuścić z tak wysokokaloryczną dietą czy dalej próbować wcisnąć ile się da?
Co robić moi kochani?
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
223
Chyba rozumiem co masz na myśli, sam tak mam, że w dni upalne ciężko jest zjeść cokolwiek ale bardziej chodzi Ci o wciśnięcie posiłków na gorąco, czyli np. jak gotujesz sobie ryż z kurczakiem i go jesz na ciepło czy ogólnie nie zważając na to ? Widzę, że pierwszy posiłek masz o godzinie 10:00, może gdybyś dał radę wstać wcześniej i przełożyć go na 8:00 a następne posiłki spożywać po prostu 30 minut później niż zwykle i wyjdzie Ci na to samo w ciągu dnia, ew. możesz sobie też rozbić z tego na 6 posiłków jedząc częściej ale mniej a właśnie takim sposobem daje radę upchać żarcie raczej z niewielkim problemem. ;)
Zmieniony przez - Lizzie w dniu 2013-08-05 13:01:25
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
przejrzałem Twój dziennik, ja bym na tOwim miejscu zmienił dobór produktów żywnościowych, dajac tlsuet mięsa, ryby morskie, domwej roboty sosy jako spoiwo do dań z ryżem czy makaronem.
poza tym picie ponad 100m l oliwy dziennie to pomysł wyjatkowo słaby...
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Problemy jelitowe prawdopodobnie rzutowały też na gorsze przyswajanie skłądników pokarmowych.
BYł gdzieś temat forumowicza tutaj, który skarżył się, że je między 5000 a 6000 kcal dziennie i nie może przytyć. Popracowaliśmy trochę razem (wyszło na to, że mieszkamy w tym samym mieście) i okazało się, ze (o ile dobrze pamiętam) 3500kcal to dla niego za dużo...
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1159
Ciekawa propozycja, choć nieco alternatywna nie sądzisz? Ale spróbuje, może rzeczywiście organizm zadziała pozytywnie. Dziekuje. Lizzie - tu juz nie chodzi o godziny, czuję jakby mój organizm mówił DOŚĆ.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
alternatywna względem Twojej - to tak. Ale nie jest z kosmosu
przecież nie chodzi o to by tłuszczy zwierzęcych w ogóle nie jadać. Nie nakazuję także całkowice eliminować roślinnych.
wyeliminowanie problemów jelitowych powinno być dla ciebie priorytetem, z wielu względów, w tym choćby z prozaicznego: liczy sięnie tyle to ile jesz, tylko ile przyswajasz i wykorzystujesz
zadbaj takze o to by posiłki były smaczne, realizacja zpoatrzebowania nie będzie uciązliwa. W przyapdku posiłków wysokokalorycznych mozesz przełamywać smaki. Np. zjeść pikantne danie mięsne, a potem deser w postaci owocowoego koktajlu.
Pracujeróneiż z wyczynowimi sportowcami, trenujacymi po 12 x w tyg, tam niekiedy zapotrzebowanie u kobiet przekracza 5000kcal, a kalorie trzeba jakośzmieścići przyswoić. Troche standardów już przerobiłęm w praktyce
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 13:50:49
Szacuny
1
Napisanych postów
122
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1159
Jeszcze jedno: Powinienem rozpisać nową dietę, szczegółowo się jej trzymać czy póki co wrzucić na luz i intuicyjnie dobierać posiłki, a potem rozpisać dietę?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
to zalezy, możesz np. zaplanować szacunkowo swoje menu - ale np. tworzyć historiężywienia wpisując zjedzone pokarmy do swojegho dziennika. Bedziesz mógł wtedy nie tylko wiedział jakie Twoje starania przynoszą efekty u przy okazji - uczył się na ewentualnych błędach, ale także stworzysz punkt wyjscia do ewentualnych modyfikacji.