ACT czy FBW - Początek - Pomoc

Witam was!

Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ?
ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

polecam artykul Mistrza Swiata

Trening Siłowy dla Początkujących
http://perfectbody.pl/TRENING/3/190/Trening-Silowy-dla-Poczatkujacych.html 

Hmm czytałem gdzieś że przy masowaniu nie poleca się cwiczyć na maszynach a w tym planie jest dużo ćwiczeń na maszynie to chyba nie za dobrze ;/

sadze ze Mistrz Swiata Piotr Gluchowski wie co pisze

Zapewne nie wątpię ale to ostatnie ćwiczenie wydaje mi się trochę dziwne.

Biniu mam do ciebie jedno jeszcze pytanie a ten trening będzie dobry na mase ? I jak go rozdzielić na poszczególne dni ?

Zmieniony przez - matx6 w dniu 2013-08-05 16:06:30

wg mnie madry trening FBW jest najlpeszy dla poczatkujacych jaki przez dlugi czas po tym etapie

w poprzednim i w obecnym numerze Perfect Body masz cykl obejmujacy rowniez i poczatkujacych ale i ogolnie wszystkich HARDGAINEROW gdzie rowniez i te kwestie sa poruszane

HARDGAINER - Jak zbudowac wieksze miesnie

polecam lekture

Czyli ten trening do którego dałeś mi linka robić 3x w tyg ? nie dzielić go na poszczególne dni ?

prosze przeczytaj artykul(y)

Ale które ?

w kwestii formalnej :

ACT zalicza się do grupy treningów FBW