KOZAK TYLKO JUŻ PRZEZ NETA? Foto str.79

Już OK. Tak żeby nie było całkiem oftopowo, na zdjęciu/avatarze jesteś ty Koniu?

tak, ja.

1/08-2/08


A tak ciekawa historia. Nakupiłem 15 puszek mleka kokosowego w biedronce,chwilę później zrobiłem zupę kokosową, z mleka kupionego dwa dni wcześniej, a jeszcze chwilę później po owej zupie– rzygałem i lało się ze mnie strumieniami przez całą noc, a kolejny dzień i w zasadzie jeszcze dziś zwijałem się bólu, to samo w nocy dopadło Elę. Także dwa dni z głowy, uraz do zupy kokosowej pewnie na bardzo długo, choć zawinił tu raczej brokuł – po zjedzeniu zupy znalazłem robaka pływającego po wierzchu.

Trening:

Wolne.

Dieta:

W zasadzie opisałem wyżej. Nie dało rady jeść ani pić, wczoraj jedynie trochę sushi, ale też nie wchodziło w ogóle. Na zdjęciu niżej moje niedawne odkrycie, jak ktoś lubi – polecam.

Koniu jaki BF obecnie ?

ze 12 będzie pewnie, bez szału.

Czyli recomp, powodzenia życzę ! :D I odwiedzam .BTW jest dobrze bo szybko zejdzie

Forumowicze żądają zdjęcie kotów Pozdro bede śledził

na FB mam.

3/08-4/08


Wczoraj jeszcze odczuwaliśmy skutki zatrucia, więc dzień też w plecy, w zasadzie w łóżku, przed telewizorem, zaczęliśmy nowy serial American Horror Story, naprawdę ciekawa odskocznia od tego co serwowane jest Nam na co dzień, schemat dość klasyczny jak na horror, ale wykonanie bardzo ciekawe, serial godny polecenia.

Dziś w zasadzie cały dzień na działce u rodziny Eli, grill i takie tam, po powrocie trochę pracy. Brzuchy jeszcze obolałe, ale jutro wracamy do normy i treningów.


Trening:

Wolne.

Dieta:

Wczoraj w zasadzie dalej tylko uzupełnianie płynów, dziś już jedliśmy „normalnie”, ale z racji wspominanego grilla nie do końca tak jak byśmy chcieli – karkówka, kiełbasa wątpliwej jakości,do tego białe bułki, kupny sos czosnkowy, więc bez szału. Za t o wieczorem szał całkowity –nowy bar sushi i zestaw 20 kawałków za 45zł, tuńczyka/łososia w środku...powiedziałbym, ze średnica włożonej ryby większa niż nakrętki od coli, więc naprawdę opłacalna sprawa jeżeli bierzemy pod uwagę „walory białkowe” dania...jadło się sushi to tu to tam, ale domowego nawet tak rybą nie nabijam. A gdzie? Dom Sushi w Gdańsku niedaleko Hiltona...polecam!!
Dziś bez fot, ale by nie było smutno mam piosenkę.

5/08


Pobudka koło 10, chwila pracy, trening. Po treningu pojechaliśmy na chwilę na plażę, ale ludzi więcej niż na promocji w lumpeksie, więc poleżeliśmy 30min i pojechaliśmy na obiad. W domu praca, potem serial – AHS wciągnął nas całkiem mocno i już kończymy powili sezon. Przed chwilą Ikea – jutro w końcu montują nam kuchnię, więc byliśmy dokupić ostatnie akcesoria – piekarnik i płytę, niestety nie takie jak był chciał – marzyła mi się płyta na 6 palników, ale niestety koszt w zasadzie podobny do kosztów całego umeblowania. Teraz praca.

Trening:

Na siłowni ludzi tak samo jak na plaży – mnóstwo, w zasadzie dawno nie widziałem takich tłumów, w pierwszym momencie pomyślałem, że jakieś kolonie. Miejsca mało, duszno, więc trening taki sobie.

1. Przysiady ze sztangą 4x max
2. Podciąganie na drążku 4x max
3. Pompki na poręczach 4x max
4. Wyciskanie siedząc 3x max
5. Tate Press + Uginanie ze sztangielkami 2x max

Dieta:

Rozmontowaliśmy już naszą prowizoryczną kuchnię, więc jedzenie na mieście, bez tragedii ale też i bez szału. Jutro pewnie podobnie.

1. Sushi
2. Subway z kurczakiem