...
Napisał(a)
witam mam 171cm 75kg chcialbym sie spytac ile powinienem na dzien miec w posiłkach białka, weglowodanów i tłuszczu, odrazu mowie ze mam taka srednio sylwetke zbudowana ale widac ze cwicze. I odrazu pisze ze nie chce isc tylko na mase zeby byc grubym ani na zezbe zeby niewiadomo ile spalic. poprostu chce na spokojnie przybierac czystej masy miesniowej;) i zeby cały czas dobrze wyglądac;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
najpierw musisz znac swoje zapotrzebowanie energetcyzne, bo ono zalezy o wielu czynników. Wzór otrzymałeś od Konia
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html zapraszam do lektury i wykonania obliczeń.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
sorki ale to dla mnie za duzo zeby sie połapac. potrzebuje poprostu krotkiej odpowiedzi;)
...
Napisał(a)
to zapytaj tu: http://www.wrozbita-maciej.pl/ My nie wróżymy, a link z info otrzymales wyzej
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
slyszalem ze to nie wruzenie;p mowia ze 300 weglo i 150 bialka . szukam potwierdzenia
...
Napisał(a)
kwestia indywidualna. Nie ma jednego, słusznego rozkladu i kcal
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
kocio2009to zapytaj tu: http://www.wrozbita-maciej.pl/ My nie wróżymy, a link z info otrzymales wyzej
...
Napisał(a)
co wy mi z ta wrozbita piszecie?!!1 przeciez glupi nie jestem. ogolnie pisza na necie ze na 1kg nalezy 2/2,5 trzeba bialka dla organizmu
...
Napisał(a)
a znasz tylko jeden makroskladnik? diete sie bilansuje pod konkretny cel/osobe, uwzględnia wiele czynników i nie zawsze 2 czy 2,5g bialka jest akurat potrzebne
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
dor przeciez rozumiem. ale pytalem ogolnie bo cwicze tez ogolnie. ani na mase ani na rzezbe. poprostu cwicze zeby przypakoac. i rosnac spokojnie.
Polecane artykuły