disixxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Szydłowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Świebodzice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2020 (17:55)

Data rejestracji 24.02.2012 (20:48)

Wzrost: 171 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy watróbka moze zastapić odżywki białkowe? witam . czy watróbka moze zastapic odzywki białkowe? bo niewiem czy np nie jesc bardzo czesto watrobke z ryżem zamiast białka. bo taniej watrobka mi wychodzi;)	14	2013-08-06 19:25
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym ćwiczeniu siłowym? witam. mam do was pytanie.... zawsze ćwicząc na masę chodziłem co drugi dzień na trening wtym było ćwiczenie na dużą partie i mała np plecy i biceps. ostatnio zamkneli mi siłownię i nie zdążyłem skończyć a dzisiaj dokonczylem i zauważyłem ze jak	3	2016-06-19 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc zeby rosnac na czystej masie miesniowej? ... witam. co jesc zeby rosnac na czystej masie miesniowej? odrazu mowie ze nie uznaje czeghos takiego najpierw masa i przytyc i potem rzezba:) bo znam takich ktorzy rosna wolniej ale tylko na czystej masie miesniowej i cały czas dobrze wygladaja:)	1	2014-02-18 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm witam mam 171cm 75kg chcialbym sie spytac ile powinienem na dzien miec w posiłkach białka, weglowodanów i tłuszczu, odrazu mowie ze mam taka srednio sylwetke zbudowana ale widac ze cwicze. i odrazu pisze ze nie chce isc tylko na mase zeby byc grubym	11	2013-07-30 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	jaki najtanszy posiłek zawierajacy białko? witam, zalezy mi na tym zeby miec jak najtańsze posiłki które zawieraja białko, bo niestety nie stać mnie na odzywki ani na dobre i drogie odzywianie;) ale zalezy mi zeby moja dziena porcja była 150/200g białka;)	11	2013-08-01 19:58
Odżywki i suplementy	jest sens brac odzywki jezeli w jedzeniu jest dana porcja na dzien? witam chcialbym sie spytac czy jest np sens brac regularnie odzywki np białko np 4x dziennie jak w moim jedzeniu spelniam ilosc potrzebna na dzien. czy odzywki sa na zaspokojenie brakujacych potrzeb w jedzeniu czy nawet jak jedzenie wszystko	10	2013-07-30 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czy watróbka moze zastapić odżywki białkowe?	2013-08-09 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czy watróbka moze zastapić odżywki białkowe?	2013-08-06 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm	2013-08-04 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm	2013-08-02 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm	2013-08-01 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm	2013-07-31 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	ile trzeba na oko kalorii i truszczu dziennie zeby nie było za duzo?	2013-07-30 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	ile trzeba na oko kalorii i truszczu dziennie zeby nie było za duzo?	2013-07-30 21:55
Odżywki i suplementy	jest sens brac odzywki jezeli w jedzeniu jest dana porcja na dzien?	2013-07-30 21:19
Odżywki i suplementy	jest sens brac odzywki jezeli w jedzeniu jest dana porcja na dzien?	2013-07-30 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	ile na dzien bialka, weglowodanów, tłuszczu? 75kg 171cm	2013-07-30 21:10