Sounes
Witam, nurtuje mnie jedno pytanie dotyczące mięsień brzucha a ćwiczeń wielostawowych takich jak: MC, wyciskanie, przysiady ze sztanga. Przy tych ćwiczeniach ponoć pracuje brzuch. Więc aby uzyskać "kaloryfer" można do treningu dodać 3 ćwiczenia na brzuch czy jest to zbędne?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1107
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
mendriv
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
jezeli masz w treningu cwiczenia ktore wypisales powyzej i wykonujesz je poprawnie technicznie to dodatkowe cwiczenia na brzuch sa zbedne...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1107
Może tak ale to dziwne, ponieważ przy robieniu takich ćwiczeń jak ABS mięśnie brzucha bolą jak niewiadomo co. ;p A przy robieniu np. MC nie czuje ich.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Mięśnie brzucha pracują przy tych ćwiczeniach bardzo mocno, są stabilizatorami postawy, jeśli chcesz coś koniecznie dokładać to np. plank albo ab wheel 1-2x w tygodniu. Jeśli robisz ćwiczenia dobrze technicznie to powinieneś czuć mięśnie brzucha.
