Chce zacząć ćwiczyć :D

Co do sprzętu, to myślę, że lepiej byłoby kupić ławkę regulowaną ale z oddzielnymi stojakami z dużą regulacją wysokości, tak żebyś mógł użyć tych samych stojaków do przysiadów... trening siłowy plus w wolne dni trochę interwałów (ewentualnie aerobów jeśli interwały Ci nie leżą), a kluczową sprawą będzie rozsądna dieta wg wskazówek przedmówców lub kolegów z działu odżywianie

to teraz jak cwiczyc i przez jaki okres? Dodam ze ja nie chce tylko schudnać... chce sie wyrzezbić i mieć siłe.. :D

Mam tez inne pytaninie. (ja szybko chudnę ale po jakimś czasie znowu jem te g**** i wraca spowrotem)

Ile lat bym musiał ćwiczyć żeby osiągnąć takie coś : http://pu.i.wp.pl/k,NjcxNDYyNzQsNDY0NjcxOTg=,f,1254993086.jpg 

Chce kupić jakis taki komplet do 400-450zł. Nie wiem o jaka ławke ci chodzi wiec moze podaj link ;>

wgl co to sa areoby... -.- bo 10 tematów przeczytałem i w kazdym co innego. Prosiłbym zeby ktos mi ułozył plan treningowy np na 2 miesiace.

redemption tylko mi jakoś pomogł

aeroby to jest aktywnosc fizyczna typu biegi, rower, basen robione w spokojnym tempie tzn. zebys mogl spokojnie rozmawiac przy aktywnosci. Plan poczytaj sobie o FBW i uloz sobie sam, nikt tutaj Ci go nie ulozy bo nikt za to nie ma placone

No tak teraz tylko za pieniądze się załatwia ;) bo ciężko 5 zdań napisać

długo trzeba cwiczyc zeby tak wygladac ? http://pu.i.wp.pl/k,NjcxNDYyNzQsNDY0NjcxOTg=,f,1254993086.jpg 

taka sylwetke nie jest ciezko mieć... nie pieniadze ale wartobys samemu troche poczytal i poedukowal sie a nie czekal na gotowe