T0mek1993
waga 67kg
wzrost 170
trening od 17 trwajacy okolo 1h
wzrost 170
trening od 17 trwajacy okolo 1h
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
oj... chyba nie powinieneś zastępywać posiłku odżywką białkową,
nie napisałeś jakie jest twoje zapotrzebowanie, ale wygląda to dobrze tylko ten tuńczyk w oleju...
nie napisałeś jakie jest twoje zapotrzebowanie, ale wygląda to dobrze tylko ten tuńczyk w oleju...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43
zapotrzebowanie mam 2800 ale nie wiem co moge zmienic,masz jakies propozycje?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43
w tym tunczyku to olej odlewam(wiekszosc bo wszystkiego to sie nie da)
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dodaj tłuszcze w posiłkach (tylko nie w okołotreningowe) to jest kaloryczne a ty masz za mało tłuszczy podbij do 1.3/kg będzie dobrze. Lepiej by było gdyby ten tuńczyk był świerzy, nie z puszki, ale jak nie możesz ;)
...
misiekox23
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
za mało tłuszczu
You Train, Well Do The Rest!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43
jakbym dodal po 50g orzechow ziemnych do 3 i 6 posilku to dobrze juz bedzie? (540 kcal,25B,14WW,46T)i mam jeszcze jedno pytanie-brakuje mi 200-300kcal-czym moge je uzupelnic?i w jakiej porze najlepiej
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4456
orzechy ziemne sa najgorsze z orzechow,na sniadanie daj wiecej kcal+wafle ryzowe jakies
You Train, Well Do The Rest!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
