Odżywka lub coś innego na wzrost siły.

Devero nie pytałem cię z czym skącze. A podejscie mam dobre tylko chce trochę siłę zwiększyć.

najlepiej jakbys wypełnił ankiete działu coś bysmy wiedzieli o Tobie i mozna było by coś doradzić

dexterpro

w sumie racja, wypada tylko uzupełniać białko, strongmani itp. nie przykładają większej wagi do żarcia, co widać po ich brzuszkach

mój błąd .

No i ewentualnie towarek z działu na D.
Nie ma co się sugerować czymś takim

na siłę nie ma nic lepszego niż odpowiedni trening, który różni się od treningu dla sylwetki.

Ok już wypełniam ankiete.

Wiek : 16 (za 2 miesiące 17)
Waga : 63
Wzrost :185
Staż treningowy :4 miesiące ale tak bez planu , teraz zaczełem z planem
Obwód pasa : nie wiem ,nie mam jak zmierzyć
Obwód klatki piersiowej :
Obwód uda :
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) :piłka nożna , koszykówka , rower teraz tylko rower żeby masy nie gubić za dużo ;p
Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : żadne
Stan zdrowia :dobry , na nic nie choruje
Preferowane formy aktywności fizycznej :
Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) :152g białko , eglowodany 387g , 81g tłuszcze
Wrażliwość na stymulanty :
Możliwosci finansowe :
Cel/problem/opis :masa i siła

wg mnie przy tym stazu , dieta i dobry trening wystarczy zadne suplementy nie beda ci potrzebne na ta chwile , ewentualnie sama beta alanine zeby zwiekszyc wytrzymałosc i to wszystko

dokladnie jeszcze przyjdzie moment na suple

No w sumie jeszcze wtedy poczekam. Dzięki pozdro!