Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
A w książkach sprzed 500 lat nie polecają używania wody i mycia się. I co?
...
Napisał(a)
Dragon132Nie pij słodkich napojów i nie jedz tłustych rzeczy oraz słodyczy.A co do ćwiczenia to jeżeli nigdy nie ćwiczyłeś brzucha to polecam trening 300 brzuszków albo 6 weidera.http://www.miesniebrzucha.pl/ lub to http://www.6weidera.com/
Oczywiście możesz czasami zjeść kawałek czekolady i popić np sprite ale staraj się poprostu tego unikać
A co do tych ćwiczeń to ja uważam że są skuteczne i mi przynajmniej pomogły wyrobić kaloryfer lecz słyszałem że nie powinno się ćwiczyć codziennie żadnego mięśnia nawet brzucha.Więc możesz zrobić tak że jeden dzień tego treningu rano,drugi dzień wieczorem.A następnego dnia przerwa.I później znowu dwa dni jednego dnia i dzień przerwy
A jeżeli posiadasz drążek to najskuteczniejszym z tych ćwiczeń i najmniej czasochłonnym jest ABS2
http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
Zmieniony przez - Dragon132 w dniu 2013-07-25 11:25:09
Mam rozumieć, że to są złe porady?
...
Napisał(a)
Ta. https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html Poczytajcie, a nie zakładajcie po raz setny tematu z tym samym pytaniem.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Dragon, poczytaj trochę, czegoś się dowiesz
https://www.sfd.pl/a6w_a_siłownia__-t959331.html
Właściwie to nie Twój temat, nie rób bałaganu w dziale.
https://www.sfd.pl/a6w_a_siłownia__-t959331.html
Właściwie to nie Twój temat, nie rób bałaganu w dziale.
...
Napisał(a)
Zalecono mi zapoznać się z tym działem (https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html), ale jest on dla osób które mogą wybrać się na siłownię. A więc co proponujecie?
Zmieniony przez - Peterov w dniu 2013-07-25 23:54:47
Zmieniony przez - Peterov w dniu 2013-07-25 23:54:47
...
Napisał(a)
Nie masz kaloryfera w domu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły