Reverse Diet, czy to będzie dobry pomysł ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 645

Witajcie. Sugerowałem się zawsze kalkulatorami i niestety urosła mała oponka. Ważę 62.5kg 178cm wzrostu i 16 lat.

Chce od dziś, zjadac po 1800kcal dziennie i co tydzień dodawac po 100kcal, aż dojdę do pkt 0. Potem wejdę sobie na masę. Będzie to dobrym pomysłem na znalazienie swojego 0, a przy okazji zachowania jak najmniejszego poziomu bf ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 394 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

masy i małego bf-u samym żarciem nie osiągniesz

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

fat zawsze przyjdzie, ale jego sposobem jak znajdzie zerowy bilans i będzie jechał na +100/200kcal to będzie budował w miarę "suchą" mase :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 394 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

chodziło mi bardziej o nie pomijanie tutaj treningów , bo nie jeden już sądził że masa to siedzenie w chacie i jedzenie

...

zenT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 645

Mam jeszcze pytanie. Dlaczego mój trening trwa tylko 45 minut ? FBW

Nogi : Przysiady ze sztangą 4 serie
Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 sserie ( kozioł )
Klatka : Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s
Barki : Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 4s serie
Triceps : Prostowanie ramion na wyciągu 4s
Biceps : Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją nadgarstka 4s serie

...

zenT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 645

Nie jest to za krótko ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Ponieważ tyle normalnie trwa FBW

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

zenT

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 645

NIe jest to za krótko jak na trening ?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 297126

Nie, ile Ty chcesz siedzieć na siłowni? 2 godziny? Więcej nie znaczy lepiej.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...