jesli masz chore kolana to ciezko to cwiczenie czyms zastapic
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8822
Napisanych postów
51002
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391326
...
JKBB
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2141
To kiepska i smutna sprawa ;/
...
mmaario89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
"Ćwiczenia izometryczne pobudzają mięśnie mimo braku lub niewielkiego ruchu, Podczas napinania mięśni wzrasta spalanie glukozy we krwi, glikogenu w mięśniach. Potem mięśnie zabierają się za tłuszcze. Jak widać samo napinanie mięśni bez ruchu może zarówno rozwinąć muskulaturę (oczywiście mięśnie przyzwyczają się do takiego obciążenia i przestaną rosnąć) jak i spalić zbędną tkankę tłuszczową. Ćwiczenia te pomogą utrzymać formę w okresie mniejszej aktywności fizycznej. Stanowią również pewną odmianę co może zapobiec znudzeniu treningami siłowymi." Napinając mięśnie Ud przez 20 min odczułem spompowanie tych mięśni , a na drugi dzień miałem zakwasy. Pozdrawiam.
Per aspera ad astra...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
263
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2141
No i to jest odpowiedź która w pewnym stopniu poprawia nastrój :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
