Rdm_192
niech wam bedzie z tymi nogami :D hehe
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
pomozecie ulozyc dobry plan treningowy?
...
Schwarnold
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56384
zależy Ci tylko na sile ?
Aha, i nie uzupełniłeś tego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-07-18 18:55:20
Aha, i nie uzupełniłeś tego Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Zmieniony przez - Schwarnold w dniu 2013-07-18 18:55:20
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
głownie na sile oraz na cwiczeniach by zrzucic mase najlepiej tak do 90 kg
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56384
Uzupełnij ciężary w podstawowych bojach. Za zrzucenie masy odpowiada dieta
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
wyciskanie na ławce leżac 58kg martwy ciag w granicach 70 kg+\-
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
przysiad jak to cwiczenie wyglada bo dziura w glowie :D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7967
chlopie wez sie za FBW i dopiero pozniej mysl o splicie jakimkolwiek...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56384
Nie wiesz jak wygląda przysiad ? :o Wyniki też kiepskie jak na 105kg. Weź zwykły trening z podwieszonych etap 2 lub 3 i trenuj.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
57
tzn ? etap 2 lub 3 o co chodzi??
Zmieniony przez - Rdm_192 w dniu 2013-07-18 19:29:11
Zmieniony przez - Rdm_192 w dniu 2013-07-18 19:29:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
