urlop

Hej! Napewno każdy z was miał kiedys taką sytuację, że nie dalo się trzymać diety. Za miesiac lece na zasłużony urlop (w okolice Barcelony)na 12 dni i nie ma opcji zebym mogl wyliczyc sobie makro jakie tam zjadlem bo żarcie jest juz wliczone w wycieczke. Pocieszajace jest to, ze jedzenie będzie "zdrowe" i że bezie "szwedzki stół". Pytanie jest następujące: Jak wy sobie radzicie/radziliscie z podobna sytuacją? Kazdy dzien zamienic na cheat day, starac się jesc zalozoną ilosc białka (bo na oko można to stwierdzić w potrawie) a węgle i tluszcze to freestyle? Szukać najlbizeszgo marketu i samemu cos pichcic (chociaz to watpliwe, zeby dopuscili mnie do kuchni xD). Jesli chodzi o silownie to szukac najblizszej i zrobic chociaz 3 treningi w ciagu tych 12 dni? Najlepiej byloby olac to wszystko i dobrze wypocząć, ale 12 dni to dosyc duzo i fajnie byloby miec jakis plan :D

To tylko 12 dni, jeżeli sumienie trenowałeś i odżywiałeś się w ciągu roku, możesz sobie spokojnie pozwolić na przerwę. To wakacje, odpoczywaj, oczywiście staraj się jadać bardziej zdrowe rzeczy, ale nie zwracaj na to szczególnej uwagi, ciesz się wakacjami!

Twój organizm odpocznie, zregenerujesz się i wrócisz z nowa energią. To jest ten czas gdzie musisz trochę wyluzować.

j.w. odpocznij także od siłki i diety, 12 dni luzu to nic.

Na tak długo nie wyjeżdżałem, ale się bym tym nie przejmował tylko rozkoszował wycieczką.

jak wyżej, ja byłem ostatnio na wakacjach i wróciłem świeży, że tak powiem.

zdecydowanie się zgadzam z kolegami wyżej.

Jedź i ciesz się odpoczynkiem.