1. Skłony tułowia na ławce rzymskiej niskiej lub rzymskiej wysokiej
2. Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce
3. Brzuszki skośne leżąc na plecach
I teraz mam pytanie, czy dobrze dobrałem ćwiczenia? W ćwiczeniu nr 3 wogóle nie czuję pracy mięśni brzucha (może delikatnie). Czy powinienem zamienić to ćwiczenie na inne, jeśli tak to jakie? A może powinienem całkowicie zmienić ćwiczenia.
Moje "parametry" :
Wiek: 17
Wzrost: 180cm
Waga: 64kg
Dostęp do siłowni: Tak
PS: Czy aby otrzymać efekt w moim przypadku należy stosować jakąś dietę?
Z góry dzięki za odpowiedz!