Pytanie co do książki "SKAZANY NA TRENING"

Cześć.

Jakiś czas temu kupiłem sobie książkę autorstwa Paula Wade "Skazany na trening zaprawa więzienna" czytam ją od początku staram się ćwiczyć według niej są opisane serie wszystko ładnie pokazane, ale nie zauważyłem żeby było napisane tam jak często wykonywać te ćwiczenia, katować do puki mam siłę? robić codziennie czy co jakiś czas?

Zależy od intensywności treningu, sam musisz wyczuć czy mięsień odpowiednio wypoczął po poprzednim treningu. Poza tym możesz dzielić ćwiczenia na poszczególne partie na różne dni. Pierwsze stopnie wtajemniczenia są dziecinnie łatwe, więc można sobie pozwolić na codzienny trening, jak w pierdlu Poszukaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tak chłopaki mają większe pojęcie o tego rodzaju treningu.

Moje niedopatrzenie przejrzałem książkę dokładnie i znalazłem na końcu o planach treningowych i z jaką intensywnością ćwiczyć, ale mimo wszystko dzięki za porady :)