Czy rower na pewno odchudza?

Moim celem jest tylko i wyłącznie schudnięcie. Nie mieśnie czy cokolwiek innego. Jeszcze od 10 dni-codziennie na rowerze-4 godziny dziennie.
Daje to mniej więcej 1500 kalorii. Zarzynam się na tym rowerze już 10 dzień i co? Waga ani drgnie. Nie wiem o co chodzi. Spożywam mniej więcej 2500kcal dziennie-rower pochłania ok 1500 kcal, pozostałe 20 godzin pochłania mniej więcej 2000kcal, przy mojej wadze siedzenie to ok 100kcal na godzinie-a więc 3500 kcal spalam dziennie-a spożywam 2500 .
I jakie efekty? Żadne. Czy to możliwe, że rower tylko rozwija mięśnie a nie powoduje chudnięcia?

Rower specjalnie mięśni nie rozwija, chyba, że na krótkich dystansach. Rower to końcówka listy skutecznych sposobów, zwłaszcza przez tak długi i bezsensowny czas. Proponuję zainteresować się bieganiem jeżeli nie ma przeciwwskazań medycznych i treningiem siłowym.

Jak to w takim razie możliwe, że mając bilans energetyczny -1000 kcal dziennie, nie chudne? Jak to możliwe. Rozwoju mięśni też nie dostrzegam-więc jak to możliwe? Może jeszzze trzeba czekać i się nie poddawać...

Zmieniony przez - Bragiel w dniu 2013-07-11 13:01:22

To zalezy , jak wygląda twoja dieta+ jak wygląda intensywnosc na tym roweryku :) 4 godzinny dziennie jezdzisz ? Moze wystarczy godzinna intensywnego treningu

jest coś takiego jak adaptacja do niedożywienia, jest też coś takiego jak adaptacja do aerobów...polecam google.

Sam od jutra biorę się za siebie (robię formę na zimę, snowboard, góry).

Zacząłem jeździć na rowerze jakieś 2 miesiące temu za namową znajomych. Nie dla chudnięcia (chociaż to też było gdzieś w głowie) ale dla przyjemności i przeczekania tego dziwnego okresu między jedną zimą a drugą :P Wycieczki rowerowe w celu zwiedzania, porobienia fotek, przejechania pewnej ilości KM w jeden dzień i powiększania swojego personal best...łamania własnych granic i przesuwania ich troszkę dalej - to sprawia przyjemność w rowerze ! A nie myślenie ile schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność.

Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w czym jeszcze. Jak połączysz rodzaj wysiłku, połączysz różne sporty i znajdziesz w tym przyjemność to sadełko pójdzie elegancko. Jak potrafisz jechać 4h dziennie przez 10 dni z rzędu to rozbij to na inne dziedziny - z takim powerem dasz radę.

Jak pójdziesz rano pokręcić na bajku godzinkę, wieczorem sztanga, nastepny dzien rano bieg, wieczorem sauna, nastepny rano silownia, wieczorem rower...organizm nawet nie będzie wiedział co go uderzyło

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-11 22:38:12

Detoxik

Jak pójdziesz rano pokręcić na bajku godzinkę, wieczorem sztanga, nastepny dzien rano bieg, wieczorem sauna, nastepny rano silownia, wieczorem rower...organizm nawet nie będzie wiedział co go uderzyło

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-11 22:38:12

pewnie przetrenowanie...

Przetrenowanie od treningu rano i wieczorem ? Leciałem tak 4 miesiące z rzędu i nie było żadnego przetrenowania. Siłownia 3 razy w tygodniu, reszta aero, sauna, basen. W niedziele nic nie robiłem i po adaptacji to nie było nawet ciężkie.

Fakt że dietę miałem wtedy podliczoną, raczyłem się MZB, witaminkami, omega3 - ale dawało radę bez problemu.

EDIT: chociaż oczywiście nie było to od razu na początku jak zacząłem cokolwiek ćwiczyć - tu się zgodzę.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-07-12 10:08:55

argument "ja" to nie argument.

No wreszcie poszły pierwsze kilogramy. Dzisiaj wróciłem z roweru-wyjeżdzałem w ulewe, potem zrobił się upał i potem znowu ulewa. Warunki ekstremalne ale warto było-spadły 4 kilogramy. Nie powiem jaka dokładnie waga, bo zapuściłem się strasznie ale mam zamiar do końca wakacji mieć już tylko dwie cyfry na wadze. Pozdrawiam.

waga nie jest wyznacznikiem spalania tłuszczu, przy tak długim wysiłku spadki tłuszczu są prawdopodobnie marginalne, wody i mięśni kluczowe.