Dieta na redukcji do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 962

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

budowlanydaniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 181

Witam
Wysyłam wam moja diete do oceny. Jakbyście mogli ocenić czy wszystko okey albo co jest do poprawki. Waga 108 kg wzrost 190. Główny cel usunięcie tkanki tłuszczowej

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Za dużo białka. W ogóle za dużo prochu, a za mało kcal jak na ponad 100kg wagi. Produkty też nie wszystkie dobre.

Przeczytaj ten temat:
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Za dużo białka jak na 108kg? Spokojnie na redukcji mógłby jeszcze podbić, co do produktów to się zgodzę, posiłki kiepskie. Link który podesłał kolega wyżej + https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html do lektury.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

pytanie ile z tej wagi to masa mięśniowa. Ilość białka powinna się odnosić do w miarę czystej masy mięśniowej.

...

budowlanydaniel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 181

Moglibyście polecić co zmienić?? Bo za bardzo nie wiem co zmienić

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przeczytaj tematy o odżywianiu w linkach podwieszonych oraz link który wysłał paramaribo2 a będziesz wiedział

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat