Kiedy aeroby na IF najlepiej?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 328 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22639

Elo mam pytanie kiedy najlepiej aero, przed oknem jedzenia czy po?
I jaka jest roznica czy zjem wszystko w 4 czy 6 godzin?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Wszystkie posiłki w diecie nie muszą być równe co do ilości kcal. Możesz jeść tak jak Ci pasuje. Ważne żeby okołotreningowe były w miarę zbilansowane.

Moderator działu Odżywianie

...

cyklon_04

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 104 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 628

ja robie przed i dorzucam bcaa

klatka

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 328 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22639

a jaka roznica czy przed czy po?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6375 Napisanych postów 79327 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775012

Najlepiej robić tak jak Tobie będzie wygodniej.

Moderator działu Odżywianie

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Najlepiej zrobic je na czczo kiedy poziom insuliny jest niski, i pozniej dopiero zaczac jeść. Różnica jest taka ze jak zjesz wszystko w 4 a jesz o stalych porach to do dnia nastepnego post bedzie mial 2h wiecej.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

vidalsfd

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 328 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22639

A jesli np wstane zjem cos i bede jadl jak chce przez caly dzien, w ilu chce godzinach, ale zmieszcze sie w bilansie przed snem, ma sens?

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30901

Nie bardzo rozumiem twoje pytanie jezeli bedziesz jadl w jakich godzinach chcesz to nie bedzie postu.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...