SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kiedy brać kreatyne na IF ?

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 604

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 45
Witam ! Mam do was takie pytanie. Chodzi o stosowanie kreatyny podczas diety typu IF. Posiłek mam o 6:00 potem post. Trening mam dopiero o 18:00. Teraz pytanie. Czy w dniu treningowym brać 10g kreatyny rano z posiłkiem czy 5g przed treningiem (około 17:30) i po treningu 5g. Czy to przerwie mój post ? W dni nietreningowe nie ma problemu bo 5g do posiłku i 06:00. Tylko jak to jest w dzień treningowy ? Kiedy brać i czy branie podczas postu jabłczanu kreatyny przerwie post ?

Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam ! :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 431
Siemanko, nie przerwie z tego co wiem, ja biore przed treningiem i na noc, kreatyna ma dzialnie dlugofalowe i nie ma to az takiego znaczenia, wazne zebys bral regularnie, ale moge sie mylic. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 61354 Napisanych postów 320897 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1531808
ja bym dawał rano przed 1 posiłkiem z 20 minut i po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy!

Następny temat

potrzebuje porad do suplementów itp

nutloveb