Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Ja słyszałem że a6w jest długotrwałym ale mało wydajnym ciągiem ćwiczeń, mogę się mylić. A domowe ćwiczenia z hantlami jakieś? Powracam do tego pytania co do biegania, czy aby spalić tkankę tłuszczową wystarczy biegać nonstop przez 20-30min czy tak jak mówiłem że przez 100m maksymalny sprint i reszta okrążenia wolny bieg?
Zmieniony przez - gameore w dniu 2013-07-09 12:43:50
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do A6W się zgodzę Domowe ćwiczenia z hantlami? bardzo dużo ich jest, chyba na każdą partię mięśni zapraszam ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podobno Interwały są bardziej efektywne w spalaniu tłuszczu, ale normalne bieganie tez działa
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
na poczatek aeroby potem na interwały można przejść, ale interwałów też nie zaczynasz od razu robić tylko 5 min aerobów i dopiero interwały, po zakonczeniu interwałów też jakiś trucht potrzebny by uspokoić organizm.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
391
Ale interwały to to co ja mówiłem, te 100m sprintem reszta spokojnie i tak x5? Jest to forum junior więc nie każcie mnie za wiedzę tych słów ;p @Anubis, o jakie aeroby dokładniej chodzi?
OzzyMG
gameore
anubis84
