Zeeber
Witam,
Wiek:20 lat
Waga 92kg
Wzrost:180cm
Proszę o ocenę diety i porady, jeżeli takowe się znajdą.
Wiek:20 lat
Waga 92kg
Wzrost:180cm
Proszę o ocenę diety i porady, jeżeli takowe się znajdą.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1157
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
urbasiu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1813
a jakie w ogóle jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne... 3500 to trochę mało przy Twojej wadze mi się wydaje
"nadie es perfecto"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1157
Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 3500-3600
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1813
Na początek nie jest źle. Może trochę za mało kwasów omega 3 ale to już szczegół.
Przez 2-3 tyg trzymaj się jej i obserwuj czy waga idzie w góre... jeśli nie to dołóż 300 - 500 kcal
Przez 2-3 tyg trzymaj się jej i obserwuj czy waga idzie w góre... jeśli nie to dołóż 300 - 500 kcal
"nadie es perfecto"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1157
Czy ktoś ma jeszcze jakieś uwagi dotyczące tej diety ?
Zmieniony przez - Zeeber w dniu 2013-07-07 13:56:40
Zmieniony przez - Zeeber w dniu 2013-07-07 13:56:40
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1157
Co z białkiem, nie jest go zbyt mało ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1813
białka w diecie według najczęstszych proporcji powinieneś mieć 2 / 2,5 g na 1 kg masy ciała ... więc jest w normie
"nadie es perfecto"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
