mialem dac podsumowanie. Wiec daje
Najbardziej do przodu poszly nogi w sumie nie dziwi mnie ten fakt... na kazdym treningu byly robione w jakis sposob. Czy to zwykle przysiady czy poprzez martwe. Zreszta jest wszystko na 1 stronie jak wyglada moj trening mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. Postanowilem jechac jeszcze 2 tygodnie obecna dieta, czyli do momentu zakonczenia kreatyny. Chce pocisnac 6 tygodni i nic nie zmieniac. Wiec jeszcze 2 tygodnie... potem z tydzien odpoczne od diety w sensie pozwole sobie na troche syfu , zeby psycha odpoczela tez
i wjedzie nowa dieta by Koniu. Ok . to teraz powiem co sie zmienilo przez 4 tygodnie.
Waga rano na czczo : bylo 104,5 kg jest 101,5 kg
( - 3kg)
Wymiary : tutaj za duzo sie nie zmienilo procz pasa i nog.
Pas na wysokosci pempka na max wypchniety : byl 108cm jest 102 cm
( - 6-7 cm !!!!!!!!!!!!nie moge dobrze zmierzyc )
Klatka - 2cm.
Biodra 3 cm
Nogi +2 cm Udo oraz + 2cm lydka.
Reszta bez zmian. Czyli w sumie lapa bez zmian. Sylwetka sie wyraznie rzezbi, wszystkie spodnie zaczynaja sie robic luzne
Nogi wyraznie poszly do przodu widac. To tyle z malego podsumowania.
Daje foty jak aktualnie wygladam , zdjecia robione w zlym swietle oraz telefonem. Nie wiem czy widac jakis progres ale ja po sobie w lustrze i po ciuchach widze .... Pozdrawiam. Marcin