budowa

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

5 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie( 2x tyg - ze względu na mało czasu) Piłka nożna 3x tyg. siłownia 4xtyg.

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

bral

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

różne

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

do 400zł

Cel/problem/opis

Chciałbym, aby była widoczna moja praca, od kiedy zacząłem trenować są jakieś rezultaty, ale bardzo małe, może jakieś suplementy polecacie albo dieta? Nie jem nic tłustego, dużo białego mięsa itp. Chce aby były widać poszczególne mięśnie...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BenQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 194

Tak jak wyżej podałem. Jeżeli chcecie obliczenia kalorii to z chęcią obliczę lub coś innego.

Dziękuję z góry.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
+
1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ https://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Uzbrój się w cierpliwość.

Nie ma nic od razu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

BenQ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 194

Dzieki za motywacje, po wakacjach dodam zdjęcie może będą widoczne rezultaty :)

...