W zgodzie ze sobą, na przekór wszystkim. NZN Gogol.

Dziękuję za miłe słowo :)

Moc musi być ;) Problem tylko jak atakować dietę by poleciał fat.
Od lat słyszy się mnóstwo teorii a sprawdzać trzeba na sobie...
Po analizie stwierdzam,że będę celowała w rotację ww,bo low carb na dłuższą metę się nie sprawdzi.
LG to też nie dla mnie.
Trzeba się wsłuchać w ciało i za kilka lat pewnie będę wiedziała jak zrobić b.dobrą formę

Zdjęcie z krzywą napinką,trzeba to ćwiczyć :p

Ja rotacje najczesciej stosowalem i chyba wynik tego wszystkiego najbardziej wymierny. Forme masz naprawde zaj**ista, ja bym sie przy Tobie schowal w krzaki

Pomyśl może o IF

Bardzo ładna sylwetka

Przy LG/IF powinno się mieć stałe godziny treningów,właśnie wyżej napisałam,że mimo wielu fanów tej metody ja nie będę się jej poddawała a przynajmniej póki co nie widzę tej opcji :)
Kręcę sporo aerobów a przy tych metodach nie ma co przesadzać z dodatkowym treningiem.
Nie wyobrażam sobie nie jedzenia przez tak długi czas ;p
Rotacja ww będzie pierwszym podejściem,tylko teraz muszę dobrać wyjściową ilość.
Nie znoszę ścinania ww,ale bez tego nie dotnę się a nogi nawet nie ruszą z miejsca-są bardzo oporne :/
Udanego tygodnia ;) za mną już 25 minut aero na czczo a pod wieczór: klatka+brzuch+aeroby.

jak dla mnie forma juz jest git :)

Poniedziałek:
I.25 minut aero na czczo
II.klata(10 serii)+plecy(10 serii)+brzuch(12 serii)+50 minut cardio.

Wtorek:
I.25 minut aero na czczo
II.Uda+pośladki+50 minut aerobów.


Razor7 dobrze,to dopiero ma być ;p

Środa:
I: 25 minut aerobów
II: tricepsy-11 serii+bicepsy-8 serii+brzuch-10 serii+50 minut cardio.

Humor lepszy,bo podładowane ww do 300g :)

Wagi nie mam w mieszkaniu(celowo),ale na siłowni pokazała 73,4kg,więc rano pewnie ok. 72kg.

Jezeli chodzi o to pierwsze zdjecie po lewo to pornografia

na zawodach na przykład wiele więcej nie zakrywają ;p