ćwiczenia + dieta ekto

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 4784

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

zacznij od tego jak nic nie pójdzie to dowalisz, kalkulatorom nie ma co ufać, nie można porównać ostrowi do activatora bo jedno to białko a drugie gainer.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Dobra, ale co mi się bardziej przyda w tej diecie? białko czy gainer?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

a czego w diecie Ci brakuje?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

No teoretycznie białka, ale gainer potreningowy chyba zwiększa regeneracje mięśni, a białko i tak ma. Ja jestem kompletnym amatorem, dlatego pytam się o każdą możliwą rzecz, bo sam nie wiem nawet kiedy gainer a kiedy samo białko.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Dobra, poczytałem trochę i z tego co zrozumiałem to gainery się stosuje do podbicia poziomu kcal i traktuje się je jako "dodatkowy posiłek". Wynika z tego że mam stosować samo białko, bo kcal mam na przyzwoitym poziomie. Zgadza się?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Możesz wypić sobie porcję białko od razu po treningu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

I taki mam zamiar:] Czyli trzymać się po prostu diety, wpc po treningu(chyba wybiorę OLIMP WPC, dobry pomysł?)

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

Witam,
Byłem zmuszony zmodyfikować nieco diete i zrezygnować z porannego szejka... czy nadal jest ona dobra?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

coś obrazki się nie wyswietlają, tu mozesz odjąć a n więcej białka dodać gdzie indziej o te 20g.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tuchor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1026

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fac41e0add2d1ba4.html Tu masz linka do diety:] Zamieniłem białko na olimp wpc 100% i wychodzi mi 170g białka na dzień. Starczy?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat