W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

ale mi metabolizm przyspiesza, aero robią robotę

najważniejsze jest wkręcić sie w dobre obroty

a jak,
jeszcze 2 miechy masy, cudownie. Będą rekordy, będą obwody. Extra i redu się też doczekać nie mogę, bo mam w czym rzeźbić

ja jeszcze spadam z 4cm w brzuchu i wystarczy

No masz w czym rzeźbić, ciekawe jak po redukcji to będzie wyglądało.

ale powiem Wam, że jakoś od zawsze bardziej mi imponowało powiedzmy 200kg w przysiadach na 20 razy i ogromne uda niż 100kg w przysiadach, ale z udami równie dobrymi. Ciągnie jednak do tej siły strasznie.

Ale niestety im większe ciężary tym większe kontuzje, a przynajmniej prawdopodobieństwo ich występowania.

i po co ta siął jak po przebiegnięciu kilometra sei pluje płucami ?

ale bzdura.
Nie piszę o sile maxymalnej i grubasach, tylko o sile na 15 zy 20 ruchów też z nie małymi ciężarami. Kondycja rośnie bardzo mocno

Ja na swoim przykładzie powiem, że np. jak robiłem przysiady z bodajże 80kg po 16 ruchów wszystko było OK, później zacząłem robić siłowo i doszedłem do 100kg na serie po 10-12 ruchów i zaczęły się problemy z kolanami, tak samo z prostowaniem nóg na maszynie serie kończyłem na 110kg (więcej nie było) i również po treningu czułem dość mocno kolana (pomimo solidnej rozgrzewki). Teraz wszystkie ćwiczenia robie typowo pompująco siady kończe na 90kg po 18razy, wyprosty robie max na 80kg skupiając się na ruchu i czuciu mięśnia i efekty są takie same jak przy treningu siłowym a nie dokuczają mi żadne kontuzje. Na treningu lepsza pompa, a po treningu zakwasy, wcześniej praktycznie wgl. ich nie miałem. Ale to są tylko moje odczucia.