Trec-Trening

Poniewaz jakos firma Trec dośc fajnie przypadła mi do gustu ,dlatego zawędrowałem tutaj:)
W związku z moim planem na przetestowanie na własne potrzeby produktów w/w firmy postanowiłem tutaj założyć tymczasowy notatnik treningowy.O sobie(plus fotka),moim treningu,diecie i oczywiście suplach napisze w nastepnych postach.Dzis na 1 rzut zamówiłem juz DAA i Mono Treca.Potem pojdzie białkowa i na pewno kilka innych produktów.

Witam,
czekam na relację :)

w takim razie jedziesz z tematem:)

Już widzę ,że moje wpisy nie będą za bardzo regularne.
Startuje z waga 114kg(waga z przed roku to było 125kg ponad) i wiekiem 50 lat,ze wzrostem 186cm,

i creatine monohydrate plus DAA Ultra.Mam jeszcze kilka innych odzywek,których w tym dziale nie wypada wymieniać .Z czasem chce zostać przy samym Trecu i zobaczę jakie efekty?
Trenuję jak na razie co drugi dzień coś na zasadach FBW,celowo użyłem słowa "na zasadach" ponieważ to nie jest czyste FBW.W miarę gdy zwiększam sobie intensywność treningu,która teraz nie jest zbyt duża przechodzę powoli etapami na splita.Planu nie pisze ,bo jest to u mnie dość zmienne,w zależności od możliwości moich stawowo i ścięgien ,samopoczucia,nastroju,pogody itd.itp.

Wczorajszy trening
1.Barki-wyciskanie sztangielek siedząc progresja 20 do 40kg /10p
2.Plecy-wiosłowanie sztanga w opadzie progresja 60-110kg /10p
3.Triceps -pompki tyłem na ławce +40kg max ilosc powtorzeń (duzo nie liczyłem)
4.Biceps-uginanie ze sztanga siedząc ruch niepełny 4s 10p 40-50kg
5.Uda -wykroki chodzone 4s z talerzami 10kg max powtorzen
6.Łydki-wsp.na palce stojąc 3s 20p

Potem wrzucę swoje obwody