...
Queriess
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
225
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2649
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Szprota94
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34421
Zmniejsz ilość białka do 110-130g i podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Strasznie monotonną masz tę dietę-poczytaj o innych źródłach skł w diecie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W każdym posiłku możesz także uwzględnić warzywa/owoce
Strasznie monotonną masz tę dietę-poczytaj o innych źródłach skł w diecie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W każdym posiłku możesz także uwzględnić warzywa/owoce
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4014
jak z taka waga zjesz 400g ryzy w 1 dzien to gratulacje xD
...
swierkuu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4282
No dieta w miare okey ale naprawdę 400 g ryżu to będzie dla Ciebie katorga 
no i chyba lepiej platki owsiane zamiast kukurydzianych z tego co mi wiadomo. Te 4 posiłki szybko Ci się znudzą możesz dodać jakąś rybę lub tuńczyka zamiast jednego.
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46
no i chyba lepiej platki owsiane zamiast kukurydzianych z tego co mi wiadomo. Te 4 posiłki szybko Ci się znudzą możesz dodać jakąś rybę lub tuńczyka zamiast jednego.
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
225
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2649
Szprota94Zmniejsz ilość białka do 110-130g i podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Strasznie monotonną masz tę dietę-poczytaj o innych źródłach skł w diecie: https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
W każdym posiłku możesz także uwzględnić warzywa/owoce
Wiadomo, ze będę zmieniał na makaron itp. Wywale z jedne jajko i troche kurczaka przytne.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
225
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2649
swierkuuNo dieta w miare okey ale naprawdę 400 g ryżu to będzie dla Ciebie katorga
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-28 20:22:46
Właśnie chodzi o to żeby posiłki tworzyć kreatywnie, więc nic się nie znudzi. A co do ryżu w takiej ilości to już jadłem i wchodziło bez problemu :)
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
4533
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
34421
kurczaka również urozmaić-cennym składnikiem diety są świeże tłuste ryby,możesz też zamieniać na wołowinę,indyka,schab,polędwiczki wieprzowe,podroby
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
