Dieta redukcyjna do oceny!

Ok, dzięki. A lepiej jest żeby stosować z wodą czy mlekiem?

Jeśli redukujesz to lepiej z wodą, laktoza zbędna

Od początku wakacji postanowiłem spróbować IF. Mam kilka pytań czy wystarczy jak to co jadałem na redukcji do tej pory zmieszczę w ciągu 8 godzin, a później przez 16 nie będę nic jadł? Będę chciał robić trening na czczo po około 14 godzinach postu.
Wczoraj minął pierwszy miesiąc odkąd jestem na redukcji i chce się zapytać czy jak na miesiąc dobrze mi poszło?
Waga: 71,3 (77)
Obwód brzucha: 89cm (95)
Obwód uda: 57cm (60)
W nawiasach podałem co było miesiąc temu.
Z góry dziękuję za odpowiedzi. ;)

Zmieniony przez - 2fat w dniu 2013-06-26 11:07:28

No jeśli przez miesiąc zrzuciłeś prawie 6kg i schudłeś 6 cm w pasie to dobry wynik tylko utrzymaj to teraz :)

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-26 11:16:50

Zamierzam redukować do końca wakacji. A co do tego IF to dobry pomysł?

Dla jednych to dobry sposób na schudnięcie, dla drugich to niezbyt fajny pomysł... Ja osobiście nie dałbym rady wytrzymać w tym oknie godzin jedzenia, i jestem zwolennikiem normalnej diety 5-7 posiłkowej na dobę. Ale oczywiście nikt nie zabroni Ci spróbować. Z tego co się orientuję dieta if pozwala w łatwy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej.
Jednak wymaga pozytywnego na to nastawienia i dużo cierpliwości (jeśli chodzi o te godziny jedzenia)

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-26 11:23:36

Ok to od wakacji ruszam z IF. Dzięki za odpowiedź. ;)

A mógłby ktoś mi odpowiedzieć o IF?

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je 

Dzięki za link, a mógłbyś mi powiedzieć czy wystarczy jak swoje posiłki z diety zmieszczę w 8 godzinach i potem 16 godzin postu. Czy wystarczy tyle zmienić czy muszę jeszcze coś poprawić?