Masa przy Sw 2x dziennie + siłka

Witam mam taki problem nie rozumiem o co chodzi ludzią mówiąc
-nie zrobisz masy przy aerobach
Nie wystarczy wtedy dołożyć kcal? czy nie chodzi tylko o dodatni bilans?
Jak przy trzech treningach siłki na tyg mam bilans 4000 a z sw dołoże do 10000tys to masa pójdzie? czy tu chodzi o brak czasu regeneracje? Bo dietetyk mi mówił że nie zrobie masy i ch** przy sw :/

odświeżam, prosze o pomoc xd

podaj info o sobie: wzrost, waga. jaka ilosc godzin w tygodniu jest treningowa? masę mozna zrobic i przy silowni i SW, o ile calkowite zapotrzebowanie bedzie adekwatne do aktywnosci i "dodatnie"

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:12:22

Witam. Trenuje 2 razy MMA i do tego 3 razy siłownia. Ostatnio jadłem dużo ogolnie wegli ale czy ma ktos jakos specjalna diete do takich treningow??:)

nie wcinaj sie niekomu w temat, zaloz swoj i wklej zrzut z dziennika w potreningu.pl i zobaczymy ile i jak jesz

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 08:13:01

Waga 80, wiek 18, staż treningu 2lata, 185cm wzrostu, ektomorfik. Chodzi mi dokładniej o to czemu ludzie mówią "nie zrobisz masy" czy chodzi im o to że
-nie wyrobie z dodatnim bilansem czy chodzi im o to że będę miał mało czasu na regeneracje?
pon sw 2x
wt silownia
sr sw 2x
czw silownia
pt sw 2x
sob silownia
Treningi sw jeden pod kątem mt drugi caly nastawiony na mma

a ilosc godzin to pon, sr pt, po 3h / wt czw so po 1,5h siłownia i niedziela wolna

Zmieniony przez - lica1123 w dniu 2013-06-25 12:27:34

Sory pomylilem sie i dlatego tu wrzucilem ;)