Jaka Kreatyna?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 388

Mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 69 kg .Od jakiś 10 lat trenuje sporty walki , od pół roku trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu ( wtorek/czwartek/sobota)

Wtorek :
klata + biceps
Czwartek :
Barki
Sobota:
nogi
+ w domu ćwiczenia na brZuch i dolna cześć pleców.
Efekty są jak dla mnie zadowalające , ale chciałbym ruszyć z odżywkami bo jak narazie to pije tylko Max-CARB , zeby uzupełniać płyny i w organizmie i energię po treningu .
Teraz moja prośba czy mógłby ktoś polecić mi jakąś dobra kreatynę na pierwszy raz (cykl) i może coś jeszcze do tego? Jakiś dodatek , który brac co byłby dla mnie dobry ?:}
Dzięki za odpowiedzi !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Minimum 1g "czystego" na każde 10kg masy, im więcej to i w tym przypadku można powiedzieć lepiej.

Czyli tak jak w przypadku podanego bcaa extreme aminostra jest ~500mg w 1kaps i ważyłbyś przykładowo 100kg musisz brać w porcji chociaż po 20kaps na porcję.

Czytaj:
https://www.sfd.pl/regulamin

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-07-17 09:24:34

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Mgugi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5398

Na 1 cykl najlepsza forma kreatyny to monohydrant. Do tego polecam Beta Alanine no i BCAA.

By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.

...

maniak7000

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511

Kreta + BA.. nie ma lepszego zestawu..

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...

CezarRozar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 388

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Może być, przeczytaj regulamin forum.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-06-25 11:22:14

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

ProteinMen

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458

monohydrant

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Sami jeden z drugim jesteście jak ten hydrant.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

CezarRozar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 388

A więc ok. Postanawiam zakupić :
Kreatyne Monohydrat VitalMax 500g
Beta Alanine 128 kaps
BCAA 1100 OLIMPU 60 kaps
Będzie ok?

Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2013-06-25 12:11:33

...