CezarRozar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

388

napisanych postów

Imię Czarek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ostróda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Taekwondo/Bieganie

Ostatnia aktywność 10.07.2013 (11:15)

Data rejestracji 09.05.2012 (19:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna? mam 17 lat 181cm wzrostu i ważę 69 kg .od jakiś 10 lat trenuje sporty walki , od pół roku trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu ( wtorek/czwartek/sobota) wtorek : klata + biceps czwartek : barki sobota: nogi + w domu ćwiczenia na brzuch i	23	2013-06-25 11:03
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam ! mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. od paru dobrych lat trenuje taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , pompki itp. bieganie ( kopanie w tarcze , rozciąganie w domu) , granie w piłkę itp. w końcu postanowiłem	13	2012-09-10 20:37
Trening dla początkujących	Układanie planu treningowego! witam ! mam 16 lat 180 cm wzrostu i 62.2kg wagi. od paru dobrych lat trenuje taekwondo , jak dotychczas trenowałem tylko w domu - brzuszki , bieganie ,pompki, plus coś tam na treningach taekwondo (nogi itp.) , granie w piłkę . w końcu	5	2012-09-16 13:10
Inne dyscypliny	Buty Do biegania! witam ! zaczynam przygodę z bieganiem , czasem będe biegał po asfalcie / chodniku , ale czasem również po bierzni ( bierznie mam daleko od domu i niestety musze czasem wybrać chodnik / asfalt) . moje pytanie czy te buty będą dobre dla mnie	5	2012-06-14 21:53
Trening dla początkujących	Mięśnie łydek. siema szukałem sporo w google i nic nie mogę znależć , jakieś ćwiczenia na mięśnie łydek w warunkach domowych nie wiem czy się przyda , ale posiadam ( 2 x 4kg - hantle , ławeczkę skośną - do brzuszków itp. ) mam silne nogi , bo ćwiczę sporty walki i	3	2012-05-10 22:21
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową. witam! jestem nowy na forum , z góry przepraszam jeśli temat założyłem w złym dziale ! od kilku ładnych lat ćwiczę taekwondo (w klubie) i w domu trochę boksu . wiadomo też , że się rozciągam i biegam (biegam- nie za często , ale jednak)/ mam	17	2012-05-09 19:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-07-17 00:25
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-07-05 15:05
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-07-04 22:15
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-07-02 17:55
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 13:02
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 12:52
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 12:19
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 12:09
Odżywki i suplementy	Jaka Kreatyna?	2013-06-25 11:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-23 19:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-23 17:59
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-23 14:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-23 13:47
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-22 20:56
Trening dla początkujących	Układanie planu treningowego!	2012-09-16 13:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2012-09-11 18:24
Inne dyscypliny	sporty ogolnorozwojowe na wakacje	2012-06-16 14:49
Inne dyscypliny	Buty nike air max 90 !	2012-06-16 11:07
Inne dyscypliny	Buty Do biegania!	2012-06-15 21:20
Inne dyscypliny	Buty Do biegania!	2012-06-15 20:45
Inne dyscypliny	Bieganie	2012-06-14 21:56
Trening dla początkujących	Mięśnie łydek.	2012-05-10 22:35
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-10 13:00
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-09 20:42
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-09 20:42
Trening dla początkujących	Jak ćiwczyć na ławeczce do brzuszków.	2012-05-09 20:34
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-09 20:32
Trening dla początkujących	Problem z klatką piersiową.	2012-05-09 20:24
Trening dla początkujących	Sztuki walki-kondycja	2012-05-09 20:19
Trening dla początkujących	Sztuki walki-kondycja	2012-05-09 20:17