Problem z klatką piersiową.

do środka.

Ćwiczeń na klatkę jest masa ale jak już idziesz na siłownie to ćwicz całe ciało, bardziej to się opłaci.

Mój kolega ćwiczył generalnie tylko biceps i plecy i po kilku miechach tak mu sie plecy umiesnily ze klata wyglada jakby byla "wciśnięta" w jego ciało. jako ze trenujesz sporty walki to plecy sa bardzo intensywnie ćwiczone więc gdybyś był masywniejszy to to by również mogło być powodem tej Twojej klaty, ale ze wazysz ile wazysz to nie wydaje mi sie zeby plecy byly potezne?

Przede wszystkim to zacznij jeść bo masz niedowagę. Czemu możesz maks zwiększyć wagę do 64kg? Przy tym wzroście dalej będziesz chudy jak patyk

Jak ćwiczysz sporty walki , to ciało musisz mieć twarde , zastosuje dietę na masę do 70 kg potem tylko na rzeźbę

Masa do 64 kg ponieważ , w są kategorie wagowe , a że osiągam dobre wyniki to muszę być mniej więcej w tych - jeszcze niecały miesiąc temu startowałem do 59kg . A czy przy masie 64 kg nic nie będe mógł wyrzeżbić , żeby zakryć tą wade klatki piersiowej , piłkarze też przecież mało ważą , a rzezbe mają ładną .Nie chce być przypakowany czy coś chce niedużo ważyć i mieć ładną sylwetkę i zakryć lejkowatą klatę .

Mają dobrą rzeźbę ale nie przy takiej niedowadze... Rzeźbić trzeba mieć co