Co, ile, kiedy? Wasza propozycja suplementacji.

Cześć,
Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu i Wasze pomysły na suplementacje produktów widocznych na obrazku.
Suplementy będą stanowić uzupełnienie diety.
Celem jest poprawa wydolności, uzyskanie lepszych osiągnięć siłowych, etc.
Ćwiczę crossfit 3 razy w tygodniu + 2 razy biegam.
Wszystkie propozycje mile widziane.
dzieki.

z witamin wybrał bym albo olimp albo universal, dodatkowe jak acti czy minerały nie potrzebne już, reszta mi sie podoba

Ok, dzieki. Mam do dyspozycji wszystko co widać, wiec rozpiska może zawierać wszystko.

bialko wg brakow
green rano i po treningowo, w dni bez treningu rano
white tylko przed treningowo, porcja na poczatek
PW moze byc razem z wf przed treningowo w trakcie lub po
witaminy do sniadania

dziekuje