SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Ćwiczenie zastępcze dla podciągania

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ćwiczenie , zastępcze , podciągania

Ilość wyświetleń tematu: 2780

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3728

Siema
Jestem po ogólnorozwojowym treningu i układam swój pierwszy splin i mam pytanie czym zastąpić podciąganie. Mam już wiosłowanie i martwy ciąg i szukam jakiego pierwszego ćwiczenia złożonego. Mam hantelki, sztangę, ławeczkę i jeszcze łamaną sztangę.

Naturalnie ze naturalnie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 23860 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 147326

brak ankiety !

invert row - odwrotnie wiosłowanie .

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6931 Napisanych postów 63328 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787764

inverted rows jest świetnym ćwiczeniem ale drążka nie zastąpisz ze swoim sprzętem

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2000

drążek jest niezastąpionym ćwiczeniem

, poza tym wcale nie jest drogi taki rozporowy to koszt rzędu 30-40 zł no chyba że, nie masz gdzie go zamontować

breakdance na drążku to NIE podciąganie

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 437 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3728

kupiłem fajny drążek ale okazało się że tam gdzie go miałem zampontować są pustaki połówki

Naturalnie ze naturalnie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przejście na split, proszę o ocene.

1

Następny temat

trening na mase do oceny

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły