Co dalej? Po cyklu kreatynowym

ja biore 4 kaps przed treningiem i 2 po i jest ok może być zła jakość, albo bierz na czczo

Beta alanina, rozkreca sie do 3 tyg. Cykl juz byl dlugi wiec mozesz wyluzowac i zrobic mala przerwe. Wiadomo aminokwasy okolo treningowo, ew jakis gainer i bialko. AAKG odpada w sportach walki

może i się rozkręca po 3 tygodniach ale realne odczucie uzyskasz po 2 -3 miesiącach widać to przy badaniu hemoglobiny

Na kazdy organizm podziala inaczej, u mnie sie szybko rozkrecala bralem ta APS beta alanina carnosyn

No tak wiadomo że organizm organizmowi nie równy ;) ale tak średnio to tam jest około 2-3 miesięcy ten progres ;)

W koncowym efekcie beta alanina jest kozakiem tutaj szukajmy kompromisu he

Dokładnie niech chłopak bierze trenuje i napierdziela leszczy ;D

dobra wiec luzuje od krety od lipca zaczne bete moze,bralem ta z sfd i mnie mdlilo.