Ciastkoo
gotuj te platki na wolnym ogniu kilka min i dobrze pogryz
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
154
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7720
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
dzisiaj tak zrobiłem. tzn wieczorem zalałem wodą, potem rano ugotowałem aż zrobił się kleik. Ale efekt taki sam.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1274
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12706
Hannibal6mariusz zgadzam się z tobą. Pisząc pierwszy post, myślałem że resztki płatków w WC to normalne, bo wiem jak działa błonnik. Jednak jak sam widzisz, wszyscy piszą że nie mają tak samo jak ja, dlatego widocznie coś jest nie tak. A co do ig to wiem, że to mit. A co do wody to nie odliczam, tak tylko napisałem, że po OKOŁO 20 min pije.
Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-18 20:34:13
bo nikt inny nie analizuje swojego stolca tylko "wp*****la i sra"
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
Dobra, tylko taka kasza gryczana w 100gram ma prawie tyle samo błonnika co płatki owsiane, a jakoś po niej wszystko jest ok.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
więc produkty zbożowe Ci nie służą.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
ale po chlebie też nic mi nie jest ;) a jem z pełnego ziarna
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
bo on już jest przetworzony
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
a czym byś zastąpił płatki owsiane? bo szukam teraz źródła węgli i błonnika w jednym najlepiej.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Jak zboża nie służą to kasza, ryż, a błonnik spokojnie z warzyw idzie dostarczyć.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
42
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
638
Warzyw jem dużo, do każdego posiłku minimum 2 różne rodzaje. Kasze, ryż też jem na zmiane. Zamiast owsianych dam chleb pełnoziarnisty, myśle że to dobry pomysł bo wole mieć kilka źródeł węgli a nie tylko ryż/makaron/kasza.
Dzięki Ci bardzo za pomoc!!
Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-19 17:26:19
Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-19 17:26:36
Dzięki Ci bardzo za pomoc!!
Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-19 17:26:19
Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-19 17:26:36
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
