Chciałbym bardzo prosić o rozpisanie treningu, głownie chodzi mi o rzeźbę.
Z góry dziękuję!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 60
Wzrost: 171
Cel treningowy: ukształtowanie sylwetki-rzeźba
Staż treningowy: półtora roku
Uprawiane inne sporty: Biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty, gryf mocno łamany, hantle, drążek.
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Jakoś rok temu zażywałem kreatyna trec cm3 i AAKG Mega hardcore.