Wielki dylemat,masa czy redukcja!

Witam,mam pewien problem,od jakiegoś czasu redukuje tkankę tłuszczową,pochwale się,że zrzuciłem ponad 20kg tłuszczu i ważę 73kg i mam teraz do was ważne pytanie,otóż:mam te 73kg na wadzę ale na brzuchu mam nadal lekką oponkę ale kręgosłup wystaje mi przez koszulkę i nie wiem teraz czy mam dobić do takiego stopnia żeby nie było oponki a żebym był kościsty czy po prostu zmasować tak aby najpierw nabić dużo mięcha,słyszałem też,że przy masowaniu 200kcal nadwyżki można zrobić spoko suchą masę,co o tym myślicie ? Pozdro i dzięki za pomoc!

PS.
Waga-73
Wzrost-184
Wiek-17

najpierw wrzuc zdjecie potem mozna coś powiedziec

Niestety nie mam na ten czas,lepszego,jak coś jutro zrobię.

wygladasz bardzo chudo na tym zdjeciu wiec zaczałbym budowanie sie

Ja w tym momencie mam całe czerwone plecy od wbijającego się kręgosłupa w siedzenie...A jak myślisz,bo słyszałem,że przy odpowiednim masowaniu tkanka tłuszczowa będzie palona a na jej miejscu pojawi się ładny mięsień,to prawda ? Na siłownię chodzę od 3 do 5 razy w tygodniu + ćwiczenia na drążku praktycznie codziennie. I dodaje zdjęcie sprzed redukcji,waga 90kg.

Chyba pomyliłeś temat. ^^ Co do tematu, masuj, nie masz nawet czego redukować.

wilku135

...A jak myślisz,bo słyszałem,że przy odpowiednim masowaniu tkanka tłuszczowa będzie palona a na jej miejscu pojawi się ładny mięsień,to prawda ?

nie ma mozliwości zamienianie tłuszczu w tkankę mieśniowa podczas masowania

dokladnie bierz sie z robienie masy tylko tym razy miesniowej bo jest chudo