Wyskok dosiężny ?

Sebasket 18 lat skończe w grudniu , gram w siate , A tak z innej beczki czemu Hansa nie ma na forum?

Yo! ja mam dosieżnego 47 cm, ręką sięgam na 245cm a wzrostu mam 187cm.
z naskoku doskakuje tak do 3m, z jednej nogi do 3,15
wie ktoś jak można to zrównać?


;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

jol slyszalem ze jazda na rowerze i bieganie duzo daje - wiec mam pytanie czy lepiej jest godzine biegac czy na rowerku???

Bieganie jest sto razy efektywniejsze niz rower

a czy lepiej jest pobiegac sobie truchcikiem 5km cz np. szybim biegiem 500m

Jezeli zalezy CI na wyskoku to lepiej cwiczyc sprinty

jezeli mam 75kg wagi to ili kg ma brac sztange na plecy przy przysiadach???

heh odświeże tego posta pierwszy raz jestem w tym dziale , nigdy jakoś mnie tu nie ciągneło , ale widze że jest dużo ciekawych rzeczy. Mój zasięg to 230 a łapie się obiema rękoma obręczy zawieszonej na 305 , więc mam jakieś 70-80 cm jumpa gram w siatkówke od 3,5 roku .

Nie zaglądałeś tu wcześnie? To zobacz ten post:
https://www.sfd.pl/temat131923/ <--- tu masz wszystko o dosiężnym, dosłownie wszystko.

dzięki DUDEK napewno przeczytam