jak wyrzeźbić plecki ?

Mephisto88, koles pyta sie o rzezbe wiec jest na to przepis. Nie wnikam ile tych miesni ma.

Zdecydowanie za mało by te rzeźbę robić, jak już pisałem rzeźbić trzeba mieć co szczególnie jeśli chodzi o plecy.

niby dobre forum tylko niektórzy ludzie pomagają ale cóż zbytnio pomocy uzyskać nie idzie od znawców wole wyczytać na wikipedii ?

Na wikipedii napewno znajdziesz odpowiedź Słuchaj się dobrych rad, chyba, że żądasz jedynie odpowiedzi które chciałeś usłyszeć. Żeby robić rzeźbę musisz mieć naprawdę dużo masy.

Jak to pomocy nie uzyskałeś, jak jesteś chudzina to musisz zbudować plecy ciężkimi ćwiczeniami, wiosła, ciągi, podciągnie. jak masz dobrze zbudowane plecy i chcesz uwidocznić plecy bardziej je poodkreślić to izolacej na dane mieśnie które chcesz podkreślić i redukcja tkanki tłuszczowej, ale to wszystko się już przewinęło przez ten temat.

to jak spalić tkankę tłuszczową z pleców ? więcej powtórzeń czy jak ?

jak oglądałem Dennisa James'a to on miał ładną rzeźbę i szerokie plecy bardzo ładne

organizm sam wybiera skąd spalić tłuszcz nie ma czegoś takiego że zrzucasz z jednego miejsca, jak chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej to odzywianie z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego treningi aerobowe.

Normalnie jak sie czyta takich asów to az ręce opadają Zapewne jego klatka ma w obwodzie 90 cm na plecach ma tyle mięśni co nic i chce je rzeźbić aha i pewnie koledzy mu podpowiedzieli ze są cwiczenia na mase i cwiczenia na rzeźbe. Na mase mało ruchów a na rzeźbe duzo Koledzy tu nie ma co sie produkować bo taki człowiek oczekuje odpowiedzi w jednym zdaniu bo widzial na filmie kulturyste z plecami i mysli ze to latwo mozna zrobic. Jak bedzie sie interesowal to sam znajdzie odpowiedz jak cwiczyc i odżywiać sie bo puki co jest ignorantem chcącym iśc na łatwizne, której w jego przypadku nie ma.

wielcy znawcy kulturystyki wiedzą wszystko o wszystkim o diecie o mięśniach mają pewnie po 3 metry w klacie w bicepsie z 80 przedramię z 60 wiedzą co jeść i jak chudnąć mają na wszystko odpowiedź wiedzą jak rzeźbić i jak robić mase wiedzą ile ćwiczyć i jak... hm... Bogowie a może nie którzy to kratos hm... zazdroszczę...